食後のワンスプーンヨーグルト

昔から胃腸の調子があまり良くないので、いろんな対策をとってきてみたものの、その場限りの事ばかりで一旦は効果が得られてもすぐに耐性ができてしまうのか、時期効果がなくなってその方法アウトーみたいなことになるのの繰り返し。昨年、一念発起して、毎日ヨーグルトを食べる事にした。

ヨーグルトは効果がある食べ時があって、それは夕食後なんだという。それで、毎晩夕食の片づけをする前に数さじ食べる事を続けている。数か月続けると、昔から悩まされてきた排便のリズムがホルモンバランスが崩れる時以外は正常に働くようになってきた。

効果を感じられるようになったから、これはやめてはいけないなと思ってなおのこと続けられるようになった。時々、外出していたり夕飯の片づけが忙しすぎて忘れる事もあるけれどほぼ毎日は欠かさない。

習慣の一部になった感じなので「ねばならない」系のストレスも無い。やったね。続けるって大事だよなとすごく実感している。クリムゾンプリズンをこっそり読んでいるんですが、12話までつい見ちゃったよ。スマホってすごい。

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